Cách chữa hội chứng ruột kích thích tại nhà an toàn, hiệu quả!

Hội chứng ruột kích thích là bệnh lý mãn tính, gây nhiều triệu chứng khó chịu như đau bụng, rối loạn đi ngoài, đầy chướng bụng… làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống của người bệnh. Do vậy, rất nhiều người bệnh phải tìm đến các thuốc Tây y để kiểm soát triệu chứng bệnh, nhưng lại lo lắng về các tác dụng phụ có thể gặp phải. Thấu hiểu điều này, trong bài viết này, daitrangcothat.vn hướng dẫn bạn cách chữa hội chứng ruột kích thích tại nhà an toàn, hiệu quả. 

Tìm hiểu chung về hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích (Irritable Bowel Syndrome – IBS) hay còn được gọi là bệnh đại tràng co thắt, đại tràng chức năng. Đây là tình trạng rối loạn chức năng thường gặp, gây nhiều ảnh hưởng đến ruột già. Tuy nhiên, bệnh không gây bất kì tổn thương thực thể nào tại niêm mạc đại tràng.

Cho đến nay, nguyên nhân chính xác dẫn tới hội chứng ruột kích thích vẫn còn là một ẩn số. Nhưng một số yếu tố được cho là có liên quan đến sự bùng phát của bệnh là:

• Chế độ ăn uống không khoa học, lành mạnh.
• Thường xuyên căng thẳng, stress…
• Sử dụng thuốc, đặc biệt là sử dụng các thuốc kháng sinh dài ngày.
• Thay đổi nội tiết ở phụ nữ tiền mãn kinh, người già…
• Cơ địa ruột nhạy cảm, phản ứng quá mẫn với các thay đổi trong đường ruột.

Các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích gây nhiều phiền toái và làm ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh như là:

• Đau bụng: Người bệnh có thể bị đau bụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, đau âm ỉ hay dữ dội. Cơn đau thường không rõ vị trí, thường đau tập trung ở vùng quanh rốn hay dọc theo khung đại tràng.
• Rối loạn đại tiện: Là một trong những triệu chứng điển hình của bệnh, người bệnh có thể đi ngoài rất nhiều lần trong ngày, tiêu chảy hoặc táo bón hoặc cả hai. Khi đi ngoài thấy khuôn phân bất thường, đầu rắn đuôi nát, có thể có lẫn chất nhầy, mùi hôi khó chịu. Sau khi đi ngoài, người bệnh có cảm giác đi không hết phân, vẫn muốn đi tiếp.
• Bụng đầy chướng hơi. Khi sờ sẽ thấy những u cục nổi lên dọc theo khung đại tràng.
• Mệt mỏi, chán ăn, suy dinh dưỡng…

Các triệu chứng của bệnh tái đi tái lại nhiều lần, tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại làm giảm chất lượng sống và ảnh hưởng đến tâm lý bệnh nhân. Vì vậy, khi nhận thấy dấu hiệu của bệnh, bạn nên đi thăm khám sớm để có biện pháp điều trị giúp kiểm soát các tình trạng này càng sớm càng tốt.

☛ Tham khảo thêm: Triệu chứng của hội chứng ruột kích thích là gì?

Các phương pháp chữa hội chứng ruột kích thích tại nhà

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị IBS. Bởi đây là yếu tố quyết định quá trình tiêu hóa, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, cũng có thể làm nặng hơn tình trạng của bệnh.

Chính vì vậy, người bệnh hội chứng ruột kích thích nên tự thiết lập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, cụ thể:

Bạn nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Dinh dưỡng đầy đủ giúp bạn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Bạn nên ăn uống điều độ vừa mức, không nên quá kiêng khem dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể.

Thiết lập thực đơn ăn uống hợp lý

Bạn nên ăn một số món ăn như:

• Dầu chất đạm như sữa đậu nành, sữa không lactose, cá… vừa dễ tiêu hóa, vừa cung cấp chất đạm cho cơ thể.
• Người bệnh thường xuyên bị táo bón nên bổ sung chất xơ từ các loại hoa quả và rau xanh trong thực đơn hằng ngày.
• Người bệnh tiêu chảy cũng cần bổ sung chất xơ thực vật như đậu đen, khoai lang, đậu nành, rau muống… giúp điều hòa nhu động ruột.
• Thực phẩm chứa lượng lớn lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột như sữa chua, thức uống lên men, men tiêu hóa…
• Bạn nên ăn thực phẩm dạng lỏng, mềm, hạn chế các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số món ăn nên kiêng như:

• Món ăn dễ gây dị ứng, dẫn tới các triệu chứng hội chứng ruột kích thích.
• Các chất kích thích như rượu bia, cà phê, trà, đồ uống có ga… có thể gây bùng phát các triệu chứng của bệnh.
• Thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường.
• Thực phẩm sống, tái, chế biến không đảm bảo vệ sinh.
• Đồ ăn nhiều gia vị cây nóng, dễ gây kích thích niêm mạc đại tràng như ớt, hạt tiêu…

Tập thói quen ăn uống

Người bệnh hội chứng ruột kích thích cần tập cho bản thân thói quen ăn uống vào một giờ cố định. Bạn nên ăn đúng, đủ bữa, không nên ăn các món ăn lạ có thể gây rối loạn chức năng đại tràng.

Ngoài ra, bạn cũng hạn chế ăn quá nhiều thức ăn trong cùng một bữa mà có thể chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. Đồng thời cũng hạn chế để bụng quá đói, gây ảnh hưởng xấu cho dạ dày và đại tràng.

☛ Tham khảo thêm: Hướng dẫn xây dựng thực đơn khoa học cho người bị IBS

Áp dụng các bài thuốc dân gian

Sử dụng cây lược vàng

Cây lược vàng là một trong những vị thuốc nam chữa hội chứng ruột kích thích cho hiệu quả khá tốt, được rất nhiều người bệnh áp dụng thành công.

Các hoạt chất sinh học như Flavonoid, Steroid trong cây lược vàng đã được chứng minh là có tác dụng giảm thiểu tình trạng viêm loét ở dạ dày tá tràng, giúp kháng viêm giảm đau, ngăn ngừa các triệu chứng đại tràng co thắt bùng phát.

Bạn có thể áp dụng cách này theo 2 phương pháp sau:

Cách 1: Nhai sống lá cây lược vàng trước mỗi bữa ăn trong ngày.

Cách 2: Hãm nước sôi: Cắt nhỏ thân và lá cây lược vàng cho vào bình thủy tinh, đổ nước sôi vào và để trong vòng 12 giờ. Bạn uống thay nước mỗi ngày.

Sử dụng củ riềng

Theo đông y, củ riềng có công dụng chống nôn, làm ấm tỳ vị, tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa nên thường được áp dụng để chữa hội chứng ruột kích thích, đau bụng, sôi bụng.

Bạn có thể áp dụng theo các cách sau:

Cách 1: Chuẩn bị riềng tươi rửa sạch, đập dập và lá lốt cho vào hãm cùng nước sôi trong khoảng 20 phút. Nước hãm dùng để uống nhiều lần trong ngày.

Cách 2: Chuẩn bị 20gr riềng tươi, 20gr búp ổi non và 30gr vỏ quả chuối xanh cho vào nồi cùng hai bát nước. Đun sôi trong khoảng 10 phút rồi lọc lấy nước, uống trong ngày.

Cách 3: Chuẩn bị vỏ củ riềng và gừng khô, đem đun sôi cùng 2l nước và chia ra uống 2 lần / ngày.

Sử dụng lá mơ lông

Lá mơ lông vừa là loại rau thơm phổ biến, vừa đem lại tác dụng tốt với người bệnh đại tràng co thắt. Các thành phần trong lá mơ lông có tác dụng sát khuẩn, tiêu viêm, cầm tiêu chảy nên rất tốt cho người bệnh đại tràng co thắt thể tiêu chảy.

Bạn có thể chế biến chả lá mơ lông để ăn hằng ngày:

• Lá mơ lông rửa sạch, để cho ráo nước, thái nhỏ.
• Trộn đều lá mơ lông cùng trứng gà đem rán bằng lá chuối hoặc hấp cách thủy.

Lưu ý không nên chiên qua dầu mỡ để tăng hiệu quả điều trị. Áp dụng cách này từ 5 – 7 ngày, các triệu chứng của bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.

Sử dụng lá ổi

Nhắc đến bài thuốc dân gian trị đại tràng co thắt thì không thể bỏ qua bài thuốc từ lá ổi. Các hoạt chất trong lá ổi được coi là loại kháng sinh tự nhiên, giúp tiêu diệt các vi sinh vật gây hại trong đại tràng. Nhờ đó, chúng giúp giảm các triệu chứng khó chịu do bệnh gây ra. Bên cạnh đó, lá ổi cũng giúp cầm tiêu chảy tốt.

Cách thực hiện như sau:

• Chuẩn bị búp ổi non đem rửa sạch với nước muối loãng.
• Cho vào nồi nấu cùng 1 lít nước trong khoảng 20 phút.
• Nước sắc lá ổi dùng để uống trong ngày.

Cách này nên được áp dụng nhiều lần trong ngày để đem lại tác dụng tốt nhất.

Sử dụng quả sung

Đông y quan niệm, sung là loại quả có tính bình, vị ngọt hơi chát, có tác dụng kiện tỳ, thanh tràng, được dùng để chữa các bệnh đường ruột như hội chứng ruột kích thích.

Bên cạnh đó, loại quả này rất giàu chất xơ, giúp điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy. Chúng còn có công dụng hỗ trợ sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột.

Bạn có thể dùng quả sung theo cách sau:

• Rửa sạch 2 – 3 quả sung, nướng cho hơi cháy mặt quả.
• Cho các quả sung đã nướng vào hãm nước sôi trong khoảng 20 phút.
• Uống thay nước trà hằng ngày.

Bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc đường phèn cho dễ uống hơn. Áp dụng cách này đều đặn hằng ngày trong khoảng 1 tháng, các triệu chứng của bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.

Sử dụng hoa chuối

Trong trường hợp hội chứng ruột kích thích gây ăn uống không tiêu, đầy hơi, chướng bụng, bạn có thể áp dụng mẹo sử dụng hoa chuối. Đây cũng là loại thực phẩm giàu chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột, giảm táo bón.

Để áp dụng cách này, bạn có thể chế biến các món ăn với hoa chuối. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng cách sau:

• Hoa chuối đem thái thành lát mỏng và sắc với nước.
• Lọc lấy phần nước để nguội rồi hòa cùng 1 chén rượu trắng.
• Uống trước mỗi bữa ăn.

Sử dụng củ sen

Củ sen chứa hàm lượng chất xơ lớn, rất thích hợp cho người bệnh bị hội chứng ruột kích thích. Bởi lẽ, các chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và hỗ trợ sự phát triển của các lợi khuẩn trong đường ruột.

Bên cạnh đó, củ sen còn là món ăn giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, cung cấp nguồn năng lượng sạch cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.

Bạn có thể chế biến món cháo củ sen theo các bước sau:

• Chuẩn bị: 40g củ sen, gạo tẻ 60g.
• Các nguyên liệu trên đem rửa sạch, củ sen gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho nguyên liệu vào nồi, nấu thành cháo ăn hằng ngày.

Món ăn này rất dễ tiêu hóa nên bạn có thể ăn 2 – 3 lần/ ngày mỗi khi thấy đói. Cần kiên trì áp dụng trong thời gian dài để đem lại hiệu quả tốt.

☛ Tham khảo thêm: 7 bài thuốc nam chữa đại tràng an toàn

Các biện pháp cải thiện triệu chứng khác

Ngoài các biện pháp trên, bạn có thể tham khảo một số biện pháp khác giúp cải thiện triệu chứng của bệnh như:

Tập hít thở sâu

Bài tập hít thở sâu giúp hỗ trợ nhu động ruột, thư giãn thần kinh hiệu quả.

Bạn thực hiện theo các bước như sau:

• Thở ra phình bụng. Sau đó hít vào sâu và hóp bụng rồi thở ra đều đặn.
• Thực hiện liên tục 15 – 20 nhịp thở.

Massage bụng

Bạn có thể áp dụng cách massage bụng mỗi khi bị đầy hơi, chướng bụng. Cách này giúp loại bỏ khí thừa trong đường ruột, nhờ đó làm giảm đau bụng, đầy bụng do co thắt đại tràng rất tốt.

Cách thực hiện rất đơn giản: Bạn dùng bàn tay ấn và xoa đều quanh rốn theo chiều kim đồng hồ 15 – 20 vòng rồi xoay ngược lại.

Các bài thể dục nhẹ nhàng

Bạn nên dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để thực hiện các bài tập luyện vừa sức giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa.

Một số bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, đạp xe, bơi lội… sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đồng thời làm giảm căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể sau một ngày dài làm việc.

Giảm căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress là nguyên nhân khiến tình trạng rối loạn chức năng đại tràng hình thành và dần trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, bạn cần giảm căng thẳng, stress bằng cách:

• Cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
• Ngủ đúng giờ, đủ giấc để có được trạng thái tâm lý thoải mái.
• Mỗi khi bị căng thẳng, bạn hãy dành thời gian thực hiện một số liệu pháp thư giãn tại nhà như Yoga, thiền định, nghe nhạc, massage…

☛ Tham khảo thêm: Cách chữa hội chứng ruột kích thích tại nhà an toàn, hiệu quả!

Lưu ý để điều trị hội chứng ruột kích thích hiệu quả

Hội chứng ruột kích thích là bệnh lý mãn tính không quá nguy hiểm nhưng lại rất khó điều trị. Các triệu chứng do bệnh rất dễ tái phát khi gặp các yếu tố kích thích như thức ăn lạ, tâm lý căng thẳng…

Hiện nay, việc điều trị chủ yếu xoay quanh kiểm soát triệu chứng bệnh và phòng ngừa biến chứng. Do vậy, để điều trị hội chứng ruột kích thích hiệu quả, bạn cần hết sức lưu ý thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt, kiêng khem đầy đủ. Đồng thời, bạn cũng nên giữ tâm lý thoải mái, lạc quan. Mặc dù chỉ là những vấn đề đơn giản, nhưng đây lại là yếu tố then chốt, giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh tái diễn.

Bên cạnh đó, vấn đề sử dụng thuốc cũng cần bạn chú ý. Bạn nên sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tránh tự ý mua thuốc, thay đổi đơn hay dùng thuốc theo đơn của người khác. Bởi khi mắc hội chứng ruột kích thích, với mỗi cá thể khác nhau bệnh lại có các triệu chứng bệnh khác nhau, cơ địa người bệnh khác nhau, mức độ nghiêm trọng cũng khác nhau. Việc dùng thuốc bừa bãi có thể không đạt hiệu quả trị liệu, vừa khiến các triệu chứng bệnh tái phát nặng hơn, gây hại cho sức khỏe.

Tràng Phục Linh PLUS – Giải pháp chuyên biệt cho hội chứng ruột kích thích

Các cách chữa hội chứng ruột kích thích tại nhà trên chỉ có tác dụng phòng ngừa bệnh tái phát, đồng thời giảm nhẹ các triệu chứng do bệnh gây ra. Lời khuyên của các chuyên gia cho người bệnh là nên sử dụng các sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho hội chứng ruột kích thích như Tràng Phục Linh PLUS.

Sản phẩm có chứa các thành phần thảo dược thiên nhiên như bạch truật, bạch phục linh và chế phẩm sinh học Immune Gamma, 5 – HTP, đem lại công dụng:

• Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức đề kháng, tăng sức khỏe đại tràng.
• Giảm đau bụng quặn thắt.
• Khắc phục hiện tượng đi ngoài chướng hơi, đi ngoài nhiều lần, phân sống, phân nát.

Tràng Phục Linh PLUS giúp ổn định thần kinh đại tràng theo đúng cơ chế gây bệnh, phục hồi và bảo vệ niêm mạc đại tràng.

Tác dụng này đã được nghiên cứu lâm sàng tại Đại học Y Hà Nội và công bố trên trang thông tin y khoa uy tín nhất thế giới của Hoa Kỳ – PUBMED.

Tràng Phục Linh PLUS hiện được phân phối tại hơn 10.000 hiệu thuốc trên toàn quốc. Để xem địa điểm gần bạn nhất, vui lòng click TẠI ĐÂY.

Tài liệu tham khảo:

1. https://www.healthline.com/health/ibs-home-remedies-that-work
2. https://hongngochospital.vn/hoi-chung-ruot-kich-thich-co-bieu-hien-gi/
3. https://suckhoedoisong.vn/12-cach-an-uong-giup-giam-ngay-dau-bung-roi-loan-tieu-hoa-trong-hoi-chung-ruot-kich-thich-169211007233915088.htm
4. https://suckhoedoisong.vn/3-bien-phap-tu-nhien-giup-kiem-soat-tot-hoi-chung-ruot-kich-thich-169166900.htm