Đi ngoài nhiều lần sau ăn sáng không chỉ gây ra những bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày, mất tự tin khi ăn uống, mà còn cảnh báo các dấu hiệu của bệnh đường tiêu hóa. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết đi ngoài nhiều lần sau ăn sáng có thật sự nguy hiểm và cách khắc phục hiệu quả nhất tình trạng này.
Hoạt động sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già thải trừ chất độc. Sau một ngày đêm, phân di chuyển qua ruột non và dừng lại ở ruột già, tích đủ lớn, đến thời gian từ 5 – 7h sáng khi ruột già thải độc sẽ kích thích trực tràng – hậu môn tống ra ngoài. Vậy nên, đi ngoài buổi sáng sau khi ngủ dậy là điều hoàn toàn bình thường, phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể. Tuy nhiên, nếu sau khi ăn sáng xong, lại tiếp tục đi ngoài, phân bị nát, dẹt hoặc lỏng, không thành khuôn, tình trạng này kéo dài trong nhiều tháng lại là dấu hiệu cảnh báo bất thường ở hệ tiêu hóa.
Đi ngoài sau ăn sáng là bệnh gì?
Các nghiên cứu của nhóm tác giả Chey W.J. và Houghton L.A. đã cho thấy tác động khác nhau của bữa ăn đến nhu động đại tràng: Nếu ở người bình thường, bữa ăn chỉ làm nhu động đại tràng tăng lên một chút rồi giảm dần ở xung quanh ngưỡng 500, thì ở một số người, ngay khi ăn, nhu động đại tràng tăng mạnh lên gấp 3 lần (khoảng trên 1500) ngưỡng bình thường, và giảm rất ít trong vòng 1 giờ sau bữa ăn. Do đó, ở nhóm đối tượng này, rất dễ xảy ra hiện tượng đi ngoài sau khi ăn nhưng khó thành khuôn, dễ bị đi phân sống vì thời gian thức ăn ở lại trong ruột ngắn, chưa đủ để hút hết nước và chất dinh dưỡng vào lòng ruột đã bị thải ra ngoài.
Bất thường trong vận động ruột ở bệnh nhân IBS – Chey W.L. 2001 và Houghton L.A. et al 2007
Những người gặp phải tình trạng này thường có thần kinh ở đại tràng nhạy cảm quá mức, khoa học gọi đó là Hội chứng ruôt kích thích hay còn gọi là Đại tràng co thắt. Sáng sớm là thời điểm đại tràng nhạy cảm nhất nên dễ hiểu vì sao đa phần người bị hội chứng ruột kích thích dễ bị đi ngoài sau khi ăn sáng. Tuy nhiên cũng có những người bị ngay sau các bữa ăn, bất kể là ăn ở thời điểm nào.
Giải pháp nào cho người mắc hội chứng ruột kích thích
Điều chỉnh thói quen ăn uống hợp lý
- Tránh ăn các thức ăn khó “dung nạp” như đậu, đỗ, ngũ cốc nguyên hạt, đồ ăn khô nhiều gia vị,…đồ nhiều dầu mỡ,
- Không ăn những đồ tanh, lạnh như hải sản ( tôm, cua, bề bề, mực,…)
- Hạn chế các đồ kích thích như rượu, bia, cà phê, trà,…
- Có thể uống các sản phẩm từ sữa chua đặc biệt các đồ uống có bổ sung Probiotics ( các lợi khuẩn) hỗ trợ ổn định hệ tiêu hóa
- Trong trường hợp đi ngoài nhiều nên uống nhiều nước đề phòng mất nước
Liệu pháp tâm lý
Stress là một trong những nguyên nhân làm khởi phát và phát triển Hội chứng ruột kích thích. Hãy giữ cho bản thân một cuộc sống thật an nhiên, kiểm soát cảm xúc tốt để tránh xa nguy cơ mắc hội chứng này.
Tăng cường các hoạt động thể dục, thể thao
- Vận động nhẹ nhàng: Nên tập một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đi bộ,… đều đặn vào buổi sáng sớm hoặc chiều, mỗi lần khoảng 15 đến 20 phút. Điều đó là rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi nó kích thích hoạt động của nhu động ruột và góp phần nâng cao sức khỏe đường ruột.
- Massage bụng: động tác này giúp điều hòa nhu động đại tràng, giúp lưu thông khí huyết, ngăn ngừa rối loạn co bóp của đại tràng. Người bệnh nên massage bụng vào sáng sớm và buổi tối trước khi ngủ, hoặc ngay lúc thấy đau tức. Cách xoa: người bệnh nên xoa theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần kéo dài khoảng 5 phút tương ứng khoảng 250 vòng.
Sử dụng thảo dược giúp giảm nhạy cảm ở thần kinh đại tràng
Theo PGS.TS.BS Nguyễn Duy Thắng – Viện trưởng Viện nghiên cứu và đạo tạo Tiêu hóa, Gan mật: “Trong những đợt cấp tính có thể dùng thuốc tây. Tuy nhiên không thể kéo dài vì có thể gây tác dụng phụ. Hiệu quả trên nhiều bệnh nhân cũng có thể không được an toàn do dị ứng hoặc tương tác thuốc. Hiện tại, có nhiều sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược như Bạch truật, Hoàng bá, Bạch phục linh, Bạch thược…người bệnh có thể dùng vì nó an toàn, hiệu quả và có thể dùng được lâu dài”
- Hoàng Bá: Trong Hoàng Bá chứa một hàm lượng lớn Berberin, hoạt chất này có tác dụng kháng khuẩn, dùng khi bị tiêu chảy do thức ăn nhiễm khuẩn. Không chỉ có thế, hợp chất lacton trong Hoàng bá có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương nên giúp giảm co thắt đại tràng do kích thích thần kinh. Chính vì thế, dùng Hoàng Bá như “một mũi tên trúng hai đích” vừa đem lại tác dụng diệt khuẩn, vừa giảm co thắt.
Hoạt chất Berberin trong Hoàng Bá điều trị tốt triệu chứng tiêu chảy
- Bạch phục linh: được biết đến với vai trò là một vị thuốc quý với 2 hoạt chất chính là Polysaccharid và Triterpen giúp giảm đầy bụng, chướng hơi ở người bị bệnh đại tràng co thắt.
- Bạch Truật: Từ xa xưa Bạch truật đã được sử dụng rất phổ biến trong các bài thuốc chữa bệnh đường tiêu hoá bởi khả năng điều tiết hai chiều. Bởi vậy, thảo dược này giúp cải thiện cả tình trạng tiêu chảy và táo bón
- Bạch Thược: Theo các nghiên cứu gần đây, hoạt chất paeoniflorin trong Bạch Thược có tác dụng ức chế hệ thống thần kinh trung ương, giảm đau nội tạng nên hạn chế sự tác động của căng thẳng thần kinh tới hoạt động của ruột nên làm giảm các triệu chứng đau tức ở người bị hội chứng ruột kích thích.
Các nhà khoa học Việt Nam đã kết hợp 4 vị thảo dược này tạo nên sản phẩm Tràng Phục Linh PLUS – dành riêng cho Hội chứng ruột kích thích và Đại tràng co thắt. Sản phẩm này đã được Đại học Y Hà Nội nghiên cứu chứng minh tác dụng, đồng thời là sản phẩm hiếm hoi của Việt Nam được Trường Y Keck, Đại học Nam California và PUBMED – trang thông tin Y khoa uy tín nhất thế giới của Hoa Kỳ – công nhận về tác dụng giảm co thắt đại tràng . Tìm hiểu bản nghiên cứu đầy đủ được đăng tải vào tháng 4 năm 2017 tại: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28406734
Tràng Phục Linh PLUS dành cho các đối tượng:
- Người có các biểu hiện như: đau bụng, có lúc quặn thắt nổi cục cứng ở bụng, sôi bụng, chướng bụng, đi ngoài nhiều lần, lúc táo bón, lúc tiêu chảy; phân thường đầu rắn đuôi nát hoặc nhỏ dẹt, lúc nào cũng có cảm giác mót rặn, muốn đi ngoài ngay, đặc biệt sau khi ăn, đi xong lại muốn đi tiếp
- Người mắc các bệnh Hội chứng ruột kích thích, Đại tràng co thắt, Viêm đại tràng cấp và mãn tính
- Người mắc bệnh Đại tràng lâu năm, triệu chứng tái đi tái lại nhiều lần
- Người đã sử dụng nhiều loại thuốc Đông, Tây y mà không cải thiện
>> Để tìm nhà thuốc bán Tràng Phục Linh Plus, xem TẠI ĐÂY
>> Để tìm mua thảo dược Tràng Phục Linh Plus, xem TẠI ĐÂY
Tắt
Kết nối qua Zalo: +84934 469869 để được tư vấn