Hội chứng ruột kích thích cách chữa đơn giản tự nhiên

Những người mắc hội chứng ruột kích thích, thường phải trải qua những triệu chứng khó chịu của bệnh như: Đi ngoài và táo bón bất chợt ghé thăm, đau bụng, chướng bụng ợ hơi… Làm người bệnh vô cùng mệt mỏi ảnh hưởng rất nhiều tới sinh hoạt và công việc trong cuộc sống. Để giải quyết những tình trạng khó chịu này, dưới đây là những thông tin về hội chứng ruột kích thích cách chữa đơn giản, tự nhiên.

Hội chứng ruột kích thích, những cách chữa đơn giản

Những biến chứng, ảnh hưởng của hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích kéo dài gây những phiền toái, ảnh hưởng tới cuộc sống của người bệnh rất nhiều, cụ thể:

• Hội chứng ruột kích thích thường có triệu chứng như: táo bón, đi không hết phân, đây là những triệu chứng có thể là nguyên nhân dẫn tới bệnh trĩ
• Hiện tượng tiêu chảy, táo bón kéo dài hàng tuần thậm chí hàng tháng khiến người bệnh rất mệt mỏi. Triệu chứng này xuất hiện đột ngột mà không hề báo trước gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh.
• Người bệnh có cảm giác đi ngoài không hết phân, phân nhão, nhỏ thậm chí có hiện tượng phân sống.
• Các hiện tượng khác có thể xảy ra như đau bụng, chướng bụng, đầy hơi, ợ chua, mệt mỏi, tim đập nhanh
• Hội chứng ruột kích thích là bệnh về đường ruột, nên người bệnh cần có chế độ ăn kiêng khá kĩ lưỡng thì triệu chứng của bệnh mới thuyên giảm, chính vì vậy điều này dễ làm cho người bệnh không có đủ chất dinh dưỡng dẫn tới suy nhược cơ thể và có thể phát sinh ra nhiều bệnh khác
• Người bệnh cảm thấy không thoải mái khi đi xa nhà nên hạn chế rất nhiều kế hoạch, sinh hoạt khi thường xuyên gặp chứng tiêu chảy, đi ngoài, ăn xong đã muốn đi vệ sinh
• Những dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích khiến người bệnh chán nản, mệt mỏi có thể dẫn đến trầm cảm

Xem thêm: Hội chứng ruột kích thích có nguy hiểm không

Hội chứng ruột kích thích cách chữa đơn giản tự nhiên

Phương pháp tự nhiên giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích

Lập bảng nhật ký thức ăn

Hãy lập 1 bảng nhật kí thức ăn, giúp bạn theo dõi chế độ ăn và cảm thấy cơ thể như thế nào sau khi ăn. Điều này sẽ xác định được các loại thực phẩm nào có xu hướng khiến kích hoạt các triệu chứng hội chứng ruột kích thích và bạn sẽ có những thông tin để tránh những loại thức ăn không tốt cho đường ruột bạn.

Bạn có thể ghi lại những thông tin như:

• Loại thực phẩm
• Ăn vào giờ nào
• Lượng dung nạp cơ thể
• Cảm thấy thế nào sau khi ăn

Ăn các bữa ăn thường xuyên.

• Có một mẫu thức ăn không đều cũng có thể góp phần vào các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích
• Hãy cố gắng không bỏ qua bất kỳ bữa ăn nào hoặc ăn các bữa ăn được cách nhau quá xa nhau. Duy trì một bữa ăn bình thường và cố gắng ăn khoảng ba giờ một lần trong ngày.
• Tránh ăn các bữa ăn quá nhiều chất, các bữa ăn nhiều chất, nhiều đạm cũng có thể góp phần vào các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích

Uống nhiều nước.

Giữ nước cũng có thể giúp chống lại một số triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Bạn có thể uống khoảng tám 8 cốc nước mỗi ngày. Nếu bạn tập thể dục hoặc có một lối sống tích cực, thì bạn có thể cần uống nhiều hơn.

Tránh xa nước đun sôi và các đồ uống nhiều đường. Đây có thể làm cho các triệu chứng hội chứng ruột kích thích tồi tệ hơn.

Tránh xa chất kích thích, cafe và nước có ga

Bia rượu, café và đồ uống có ga không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Chúng có thể gây đau bụng, tiêu chảy, hoặc táo bón. Cố gắng giảm hoặc loại bỏ các đồ uống có cồn, có ga, những chất kích thích trong chế độ ăn uống của bạn và xem các triệu chứng của bạn có cải thiện hay không.

Xem thêm: Hội chứng ruột kích thích kiêng ăn gì

Loại bỏ chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo có thể làm cho các triệu chứng hội chứng ruột kích thích của bạn tồi tệ hơn nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy, vì vậy điều quan trọng là tránh những triệu chứng này. Có thói quen đọc nhãn để đảm bảo rằng không có loại thực phẩm nào bạn ăn có chứa chất làm ngọt này. Một số chất làm ngọt để tránh bao gồm:

• Xylitol
• Maltitol
• Sorbitol
• Mannitol

Chế độ ăn đủ chất xơ

Xây dựng chế độ ăn uống với đầy đủ chất xơ giúp bạn kiểm soát được tình trạng táo bón, nhu động ruột tốt hơn đồng thời hạn chế tối đa sự bùng phát của hội chứng ruột kích thích. Cần sử dụng vừa phải, không nên sử dụng quá nhiều dẫn tới tác dụng ngược lại.

Chế độ tập luyện phù hợp

Bên cạnh ăn uống hợp lý, cần tập thể dục thường xuyên giúp cho đường ruột hoạt động một cách trơn tru. Một số bài tập tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích như yoga, đi bộ. Những bài tập có kiểm soát giúp máu lưu thông tốt hơn mà không sợ bị nóng hoặc vận động quá mức.

Một số thực phẩm tốt cho hội chứng ruột kích thích

Trà bạc hà

Theo nghiên cứu bạc hà làm giảm mức độ đau đớn của những người bị hội chứng ruột kích thích. Tuy vậy ta nên lưu ý, bạc hà không được khuyến cáo sử dụng với những người bị nổi mề đay, bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc các vấn đề về đường.

Yến mạch

Là thực phẩm cung cấp nguồn chất xơ tự nhiên, 1 chén yến mạch cung cấp 16g chất xơ cho các lợi khuẩn. Đây được coi là thực phẩm tốt cho người hội chứng ruột kích thích.

Quả việt quất

Việt quất giàu chất xơ, giúp tránh các khó chịu liên quan đến tiêu hóa. Một chén việt quất cung cấp 4 gram chất xơ, giúp ngăn ngừa tất cả các triệu chứng bệnh IBS.

Chuối

Một quả chuối cỡ vừa chứa 105 calo và 3 gram chất xơ. Chuối cung cấp chất xơ prebiotic giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, cải thiện tiêu hóa. Đây là một trong những biện pháp khắc phục bệnh IBS tốt nhất.

Gừng

Gừng có thể giúp ích cho người bị rối loạn hệ tiêu hoá. Theo Tổ chức Quốc tế về Rối loạn tiêu hóa Chức năng, thường xuyên tiêu thụ gừng vì các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa giúp giảm viêm, làm cho lớp dạ dày mạnh hơn, và thúc đẩy chuyển động trong ruột.

Khoai

Khoai được tiêu hóa và hấp thu tại ruột non và là nhóm chất cung cấp chất dinh dưỡng chủ yếu. Trong khoai có nhiều chất xơ làm tăng khối lượng phân khiến quá trình đi đại tiện trơn tru hơn nhưng không phải ai ăn nhiều chất xơ và chất xơ nào cũng tốt với người bệnh. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Xem thêm: Bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì

Dùng Tràng Phục Linh PLUS

Hội chứng ruột kích thích cách chữa dùng những biện pháo trên, ngoài ra có thể sử dụng Tràng Phục Linh PLUS để hỗ trợ giúp cải thiện những triệu chứng của bệnh. Tràng phục Linh Plus giúp giảm các triệu chứng hội chứng ruột kích thích và hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích tốt hơn

Tràng Phục Linh PLUS với các thành phần từ thảo dược:

• Cao Bạch Truật
• Cao Bạch Phục Linh
• Cao Bạch Thược
• Cao Hoàng Bá

Giúp giảm nhanh các triệu chứng đau bụng, đi ngoài nhiều lần, sôi bụng, đi ngoài phân sống, giảm kích thích co thắt đại tràng. Ngoài ra sản phẩm còn bổ sung 5-HTP, ImmunneGamma giúp điều hòa nhu động ruột, ngăn chặn nguyên nhân gây co thắt đại tràng, giúp tái tạo niêm mạc đại tràng.

Sản phẩm được rất nhiều người truyền tai nhau với công dụng tốt, sau thời gian dùng thử cho kết quả trên sự mong đợi.

Để tìm nơi mua sản phẩm chữa Hội chứng ruột kích thích, bạn có thể xem TẠI ĐÂY

Ngoài ra, bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn