Hội chứng ruột kích thích kiêng ăn gì

Hội chứng ruột kích thích hay còn gọi là viêm đại tràng co thắt, rối loạn chức năng đại tràng, bệnh đại tràng chức năng… là bệnh thường gặp trong các bệnh lý tiêu hóa. Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp người bệnh cải thiện các triệu chứng. Vì vậy hội chứng ruột kích thích kiêng ăn gì để bệnh tình cải thiện hơn, dưới đây là những thông tin các bạn có thể tham khảo.

Cà phê và rượu bia là những thực phẩm nên tránh với hộ chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là một nhóm các triệu chứng bao gồm đau bụng, các thay đổi về mô típ ruột mà không có bằng chứng là do bất kỳ tổn thương nào gây ra. Bệnh gây ra những triệu chứng ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh.

Xem thêm: Hội chứng ruột kích thích, nguyên nhân, dấu hiệu và phòng ngừa

Nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích

Thực phẩm

Thực phẩm và đồ uống có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.Mỗi người có triệu chứng bệnh khác nhau, cũng như mỗi người có sự nhạy cảm với từng loại thực phẩm khác nhau.

Ruột nhạy cảm.

Hệ thống ruột bị nhạy cảm cũng rất dễ khiến cho người bệnh bị mắc chứng hội chứng ruột kích thích. Trường hợp mắc hội chứng ruột kích thích sẽ cảm thấy dễ bị đói và muốn đi vệ sinh hơn đối với người bình thường. Hoạt động của người có nhu động ruột nhạy cảm rất dễ bị đi ngoài chỉ cần sự thay đổi về thời tiết hoặc do ăn phải đồ ăn có thể sẽ dẫn đến chứng đau bụng và đi ngoài.

Rối loạn nhu động ruột

Khi nhu động ruột bị rối loạn dẫn đến kích thích khiến cho hệ thống tiêu hóa hoạt động không ổn định dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu và ợ chua. Nhiều trường hợp còn có cảm giác nôn và buồn nôn. Nếu như hệ thống chuyển hóa thức ăn quá nhanh có thể dẫn đến hiện tượng ruột kích thích. Làm cho nhu động ruột bị co bóp liên tục dẫn đến chứng tiêu chảy hoặc nếu để lâu không thể tống ra ngoài có thể sẽ dẫn đến hội chứng ruột kích thích.

Tâm lý.

Yếu tố tâm lý được coi là một yếu tố gây ảnh hưởng đến dạ dày, có thể dẫn đến hội chứng ruột kích thích. Những triệu chứng như căng thẳng, mệt mỏi stress liên tục. tinh thần bị kích động cũng có thể dẫn đến chứng bệnh này.

Xem thêm: Nguyên nhân hội chứng ruột kích thích và phòng ngừa

Hội chứng ruột kích thích kiêng ăn gì

Chế độ ăn uống phù hợp góp phần rất lớn vào việc điều trị hội chứng ruột kích thích. Ăn uống không hợp vệ sinh, dùng những thực phẩm kị với hội chứng ruột kích thích sẽ làm các triệu chứng của bệnh nặng hơn

Ngược lại nếu quá kiêng khem, ăn những thức ăn ít dinh dưỡng sẽ khiến sức đề kháng kém, dinh dưỡng không dủ dễ làm bệnh tái phát hoặc những bệnh khác phát sinh.

Do đó, chế độ dinh dưỡng đảm bảo ăn uống hợp vệ sinh và đảm bảo dinh dưỡng để hạn chế các rối loạn tiêu hóa. Dưới đây là những thực phẩm cần tuyệt đối kiêng nếu bạn mắc hội chứng ruột kích thích.

Mỡ động vật

Không nên ăn các loại chất béo bão hòa mà nên thay bằng chất béo không bão hòa có nguồn gốc thực vật. Những thực phẩm nhiều chất béo sẽ khiến ruột phải co bóp nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn nên gây các cơn đau, hay có cảm giác khó chịu vùng bụng. Vì vậy, nên hạn chế ăn các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, pate và các loại thực phẩm nhiều chất béo: mayonnaise, bánh quy, phô mai và hạn chế đồ ăn chiên rán có quá nhiều dầu mỡ.

Bữa ăn quá nhiều dinh dưỡng

Những bữa ăn thịnh soạn quá nhiều chất, quá nhiều dinh dưỡng gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa, sẽ khiến những triệu chứng của hội chứng ruột kích thích ghé thăm như: đầy bụng, chướng bụng, đầy hơi và dễ gây ra đau bụng và tiêu chảy.

Bữa ăn quá nhiều dinh dưỡng sẽ khiến triệu chứng hội chứng ruột kích thích ngày càng nặng hơn

Đường:

Dung nạp quá nhiều đường chính là nguyên nhân gây tình trạng táo bón, tiêu chảy, trướng bụng, đầy hơi. Vì vậy khi mắc hội chứng ruột kích thích nên tránh các loại siro, mứt, bánh kẹo và trái cây hoặc nước trái cây có nhiều đường. Ngay cả khi với những trường hợp không mắc hội chứng ruột kích thích đường tinh luyện và chất làm ngọt nhân tạo này cũng không thể được sử dụng bởi chúng gây ra một số vấn đề về tiêu hóa.

Các chất kích thích:

Rượu, bia, cà phê, đồ uống có ga sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn để tăng tốc, gây tiêu chảy, và rượu cũng nên tránh.

Các loại gia vị cay nóng như: ớt, hạt tiêu kích thích lớp niêm mạc ruột gây ra các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy.

Sản phẩm từ sữa:

Các sản phẩm từ sữa có thể gây ra hội chứng ruột kích thích vì chúng không có nhiều chất xơ nên chúng sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Các sản phẩm làm từ sữa có chứa nhiều chất béo, đường nên khó tiêu, nếu ăn nhiều sẽ gây nên tiêu chảy hoặc táo bón. Vì vậy tất cả các sản phẩm sữa bao gồm sữa, phó mát và kem cần tránh.

Một số loại rau:

Một số loại rau xanh có thể gây ra chứng đầy hơi cần tránh như rau cải xanh, cải bắp và hành. Chính vì avayj bạn cần tránh những loại rau xanh này

Hoa quả nhiều acid:

Các loại quả chua có nhiều acid không tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích. Những loại quả nhiều chua có thể khiến bệnh tình như tiêu chảy của bạn trở lên trầm trọng hơn rất nhiều nếu bạn trông tránh.

Những thức ăn nhạy cảm:

Những trường hợp tiền sử gia đình hoặc bản thân hay bị nhạy cảm với một số loại thực phẩm, cần tránh những thực phẩm này để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu.

Xem thêm: Bị hội chứng ruột kích thích không nên ăn gì

Giảm thiểu triệu chứng hội chứng ruột kích thích

Xây dựng một chế độ ăn kiêng hợp lý, tránh những thực phẩm có nhiều dầu mỡ, chất béo, tăng những thực phẩm có nhiều chất xơ. Chú ý không nên sử dụng thực phẩm có tỷ lệ chất xơ quá cao dễ làm cho bạn bị đầy hơi, khó tiêu và táo bón.
Người hội chứng ruột kích thích hay bất kì ai cũng nên rèn luyện sức khỏe hợp lý để tăng sức đề kháng, đầy lùi bệnh tật: đi bộ, yoga….
Người bệnh nên lập thói quen sinh hoạt lành mạnh tráng thuốc lá, bia rượu và các chất kích thích, gây nghiện, tạo thói quen ngủ đủ giấc, không thức quá khuya
Một trong những giải pháp hàng đầu mà các chuyên gia luôn khuyến cáo người bệnh đó là phải giữ tâm lý thoải mái, lạc quan, tránh tình trạng căng thẳng, stress. Bởi mệt mỏi, lo âu là nguy cơ làm khởi phát và gia tăng hội chứng ruột kích thích.

Sử dụng Tràng Phục Linh PLUS

Tràng Phục Linh PLUS với các thành phần từ thảo dược:

Cao Bạch Truật
Cao Bạch Phục Linh
Cao Bạch Thược
Cao Hoàng Bá

Giúp giảm nhanh các triệu chứng đau bụng, đi ngoài nhiều lần, sôi bụng, đi ngoài phân sống, giảm kích thích co thắt đại tràng. Ngoài ra sản phẩm còn bổ sung 5-HTP, Immunne Gammar giúp điều hòa nhu động ruột, ngăn chặn nguyên nhân gây co thắt đại tràng, giúp tái tạo niêm mạc đại tràng.
Sản phẩm được rất nhiều người truyền tai nhau với công dụng vượt trội, sau thời gian dùng thử cho kết quả trên sự mong đợi.

Để tìm nơi mua sản phẩm chữa Hội chứng ruột kích thích, bạn có thể xem TẠI ĐÂY

Ngoài ra, bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của bạn.