Thức ăn cho người bị hội chứng ruột kích thích

Bệnh hội chứng ruột kích thích là bệnh thường gặp về đường ruột. Chế độ ăn uống, thực phẩm và thói quen sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều tới bệnh hội chứng ruột kích thích. Dưới đây là những chia sẻ về thức ăn cho người bị hội chứng ruột kích thích mà các bạn có thể tham khảo giúp hỗ trợ và điều trị bệnh được hiệu quả nhất.

Thức ăn cho người bị hội chứng ruột kích thích 1

Yến mạch, gạo lức là những thức ăn cho người hội chứng ruột kích thích

Bệnh hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn chức năng của đường tiêu hóa, bệnh đường ruột, ảnh hưởng đến ruột già và dạ dày. Bệnh biểu hiện với những triệu chứng đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón xen kẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lí, sinh hoạt cũng như công việc của người bệnh. Bệnh hầu như lành tính và chỉ làm bệnh nhân khó chịu khi triệu chứng quá nghiêm trọng.

Chế độ dinh dưỡng quan trọng đối với người bị hội chứng ruột kích thích như thế nào?

Bệnh hội chứng ruột kích thích tới nay vẫn chưa loại thuốc đơn lẻ nào có thể điều trị dứt điểm bệnh, bằng phương pháp điều chỉnh thức ăn cho người bị hội chứng ruột kích thích các triệu chứng của bệnh được giảm hẳn.

Ăn uống không hợp lý sẽ khiên tình trạng triệu chứng của bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn:

  • Tình trạng đi ngoài sống phân.
  • Táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài
  • Đau bụng thường xuyên
  • Ợ hơi, ợ chua, chướng bụng…

Ngoài ra, nếu bạn có chế độ kiêng khem quá, sẽ khiến cơ thể không nạp đủ chất dinh dưỡng, dẫn tới suy dinh dưỡng, suy kiệt cơ thể khiến cơ thể không có sức đề kháng, bệnh tình càng dễ tái phát hơn. Chính vì vậy người bệnh ăn uống hợp lý để đảm bảo dinh dưỡng và hạn chế các rối loạn tiêu hóa.

Xem thêm: Phương pháp chẩn đoán hội chứng ruột kích thích đường ruột

Thức ăn cho người bị hội chứng ruột kích thích

Mắc hội chứng ruột kích thích dẫn đến bệnh nhân có thể xảy ra rối loạn tiêu hóa, tuy nhiên biểu hiện trên từng người lại khác nhau. Có người mắc phải chứng táo bón, có người thường xuyên bị tiêu chảy, một số người khác lại đan xen giữa 2 biểu hiện này. Vì thế, chế độ ăn cũng được khuyến cáo khác nhau với từng đối tượng bệnh nhân.

Đối với trường hợp triệu chứng là táo bón

Triệu chứng của người bệnh hội chứng ruột kích thích là táo bón, bệnh nhân nên ăn những loại thức ăn dễ tiêu hóa, ăn lượng chất xơ vừa phải bởi nếu lượng chất xơ quá nhiều, sẽ làm tăng khối lượng phân. Nhất là những loại chất xơ khó tiêu, không tan hoặc ăn quá nhiều chất xơ một lúc sẽ khiến ruột vốn đã yếu lại cần phải hoạt động quá nhiều để tiêu hóa.

Thức ăn cho người bị hội chứng ruột kích thích:

Khoai lang

  • Khoai lang giàu tinh bột, đường, chất xơ, Vitamin A dưới dạng beta-caroten và vitamin C, protein độc đáo có khả năng chống oxy hóa (antioxidant), vitamin B6, kali, sắt,…
  • Thành phần dinh dưỡng trong khoai lang có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa, kháng viêm cực công hiệu, tốt cho hệ tim mạch, ngăn chặn sự phát triển và hình thành các tế bào ung từ các gốc tự do.
  • Khoai lang là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt, giúp duy trì đường huyết ở mức cân bằng.

Rau xanh

Có rất nhiều các loại rau chứa fructan thấp là thức ăn cho người bị hội chứng ruột kích thích rất tốt như cà tím, bí xanh, khoai lang, rau bina, cà chua, dưa chuột.

Gạo lức

Các chất xơ có trong gạo lức không chỉ có công dụng trị bệnh mà còn giúp việc đồng hóa thức ăn tốt và tránh được các bệnh như tiêu chảy, táo bón v.v… Gạo lức cũng rất giàu magiê thiên nhiên có khả năng cải thiện bộ máy tiêu hóa rất tốt với cơ thể con người.

Xem thêm: Thực phẩm tốt cho người hội chứng ruột kích thích

Thức ăn cho người bị hội chứng ruột kích thích 1

Đối với trường hợp triệu chứng là tiêu chảy

Trường hợp mắc hội chứng ruột kích thích có triệu chứng là tiêu chảy lâu ngày, các chuyên gia khuyên người bệnh đại tràng co thắt nếu kèm theo tiêu chảy lâu ngày được khuyên nên ăn những thức ăn cho người bị hội chứng ruột kích thích dưới đây:

Các loại thịt:

Thịt nạc, thịt cừu, thịt gà là một nguồn cung cấp protein, dưỡng chất rất tốt, bởi chúng có chứa nhiều axit amin cần thiết, các chất béo, chất khoáng, vitamin và một số các chất.

Khoai tây:

Khoai tây chứa các Vitamin A, C, B; các khoáng chất như phốt pho, canxi, sắt, kali; ngoài ra còn có chất xơ và protein. Do đó, nó rất tốt cho hệ thống miễn dịch và sức khỏe của con người.

Chuối:

Chuối có hàm lượng vitamin và các khoáng chất, giúp bổ sung các khoáng chất như vitamin C, B6, kali, magie, cùng nhiều loại acid thiết yếu, giúp nhuận tràng, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Giúp đề phòng các bệnh viề đường tiêu hóa đặc biệt là đại tràng, giúp ăn ngon hơn.

 Ngoài ra các loại quả như cam, xoài, hồng xiêm để dễ tiêu hóa cũng như cung cấp được vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết.

Nước:

Với bệnh hội chứng ruột kích thích triệu chứng là táo bón hay tiêu chảy đều cần bổ sung nước để ngăn chặn một số triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Mỗi ngày nên uống 8 cốc nước (2 lít nước) mỗi ngày, nếu bạn có tham gia thể thao có thể sử dụng nước nhiều hơn.

Chú ý:

  • Khi ăn nên nhai kĩ để tránh các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi.
  • Có thể ăn thành nhiều bữa nhỏ, không ăn no quá, không để dạ dày trống rỗng vì đói.

Lời khuyên của bác sĩ

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh cần tập thể dục thường xuyên giúp cho đường ruột hoạt động một cách trơn tru. Một số bài tập tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích như yoga. Những bài tập có kiểm soát giúp máu lưu thông tốt hơn mà không sợ bị nóng hoặc vận động quá mức.

Chú ý một số loại thực phẩm cần tránh sử dụng để bệnh được điều trị tốt hơn: thức ăn cay, soda, các thực phẩm dầu, dầu chiên… Cố gắng cắt bỏ thức ăn nhanh một cách hoàn toàn, lựa chọn tay thế bằng các thực phẩm lành mạnh. Một số trái cây hoặc rau cải cũng tạo ra khí không cần thiết và cần phải thử thay thế chúng để tìm ra thực phẩm tốt nhất cho bạn.

Sử dụng Tràng Phục Linh Plus: Bởi sản phẩm kết hợp khéo léo giữa các dược liệu với các hợp chất quý như 5-HTP, ImmuneGamma đang được khuyên dùng trong các trường hợp bị hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng cấp và mạn tính. Tràng Phục Linh Plus đem lại các tác dụng:

  • Giảm co thắt đại tràng và những cơn đau quặn do co thắt gây nên, từ đó giảm số lần đi ngoài ở người bệnh
  • Phục hồi và bảo vệ niêm mạc đại tràng bị tổn thương
  • Giảm nhanh các triệu chứng đi ngoài nhiều lần, phân sống, phân nát

Để tìm mua Tràng Phục Linh Plus và tìm hiểu về bệnh hội chứng ruột kích thích và các bệnh đại tràng các bạn có thể thể xem TẠI ĐÂY

Các bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của bạn.

2 lý do để bạn chọn Tràng Phục Linh Plus:

  1. 1.

    Giảm rối loạn tiêu hóa

    Tràng Phục Linh Plus giúp cân bằng hệ vi khuẩn có ích đường ruột, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tái tạo niêm mạc đại tràng và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

  2. 2.

    Giảm co thắt đại tràng hiệu quả

    Giảm co thắt đại tràng hiệu quả Tràng Phục Linh Plus đã được nghiên cứu, chứng minh giúp giảm các kích thích gây co thắt đại tràng; giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng co thắt như: đau bụng, đi ngoài nhiều lần, phân sống, phân nát….

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

X

Tạo tài khoản

Xin chào! Hãy tạo tài khoản mà bạn muốn

Khi bạn nhấn vào nút Tạo Tài Khoản dưới đây thì có nghĩa là bạn đã đồng ý với các
Điều khoản và Quy định của daitrangcothat.vn

Vui lòng xác nhận qua mail

X

Đăng nhập

Chào bạn hãy đăng nhập để gửi bài viết

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Tắt

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Kết nối qua Zalo: +84968747459 để được tư vấn