Hội chứng ruột kích thích là bệnh về đường tiêu hóa, đến nay vẫn chưa có thuốc nào đặc trị. Bệnh có thể kiểm soát bằng thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Đây là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp người bệnh cải thiện được các triệu chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích. Vậy đâu là thực phẩm tốt cho người hội chứng ruột kích thích? Các bạn tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Cháo yến mạch là thực phẩm tốt cho hội chứng ruột kích thích
Tìm hiểu hội chứng ruột kích thích.
Hội chứng ruột kích thích (HCRKT) hay còn gọi là viêm đại tràng co thắt, rối loạn chức năng đại tràng, bệnh đại tràng chức năng… đây là bệnh rối loạn chức năng của đường tiêu hóa. Bệnh hầu như lành tính và chỉ làm bệnh nhân khó chịu khi triệu chứng quá nghiêm trọng.
Tìm hiểu thêm: Hội chứng ruột kích thích những điều cần biết
Nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích
Lý giải của y học hiện đại
Theo y học hiện đại, nguyên nhân dẫn tới hội chứng ruột kích thích chủ yếu do môi trường và yếu tố tâm lý:
Yếu tố môi trường:
Do dung nạp những thực phẩm không phù hợp trong thời gian dài khiến môi trường PH đại tràng bị rối loạn, mất cân bằng hệ khuẩn đường ruột dẫn tới đại tràng bị kích thích và hình thành nên bệnh
Những thực phẩm cần chú ý:
- Thức ăn không đảm bảo vệ sinh
- Thức ăn nhiễm khuẩn
- Các loại thức ăn kích thích chua, cay, nóng
- Các đồ ăn tanh
- Những đồ ăn nhiều dầu mỡ
- Những loại thức ăn nhiều chất không hợp với hệ tiêu hóa của cơ thể
Yếu tố tâm lí
Các hoạt động co bóp của đại tràng chịu sự chi phối của hệ thần kinh chức năng thực vật – trục não ruột. Khi cơ thể rơi vào trạng thái stress, áp lực, lo âu sẽ dễ gây ra rối loạn dẫn truyền trên hệ thần kinh chức năng đường ruột, kích thích nhu động đường ruột co thắt mạnh hơn, hay yếu hơn bình thường và rối loạn chức năng đường tiêu hóa.
Lý giải của ý học cổ truyền
Theo Y học cổ truyền, nguyên nhân dẫn tới hội chứng ruột kích thích từ tạng can: Cân khí uất kết lây ngày khiến tâm tì khí huyết lưỡng hư, gây lên rối loạn chức năng đại tràng.
Xem thêm: Nguyên nhân hội chứng ruột kích thích và phòng ngừa
Thực phẩm tốt cho người hội chứng ruột kích thích
Thực phẩm nhiều chất xơ
Những người mắc hội chứng ruột kích thích thường được khuyên thay đổi lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của họ. Có hai loại sợi chính: sợi hòa tan (tan trong nước) và chất xơ không hòa tan (không hòa tan trong nước).
Thực phẩm chứa chất xơ hòa tan bao gồm:
Yến mạch, lúa mạch, lúa mạch đen, cám gạo:
Một số người cũng giảm tiêu chảy khi dùng cám gạo nhưng một số khác lại thấy cải thiện hơn nếu áp dụng chế độ ăn ít chất xơ, chính vì vậy cần phải điều chỉnh phù hợp với từng người.
Trái cây:
Những loại trái cây tốt cho người hội chứng ruột kích thích chẳng hạn như chuối và táo: Những loại quả như chuối, táo cung cấp được vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết, giúp làm quá trình đi đại tiện trơn tru hơn
Trái cây, củ quả như chuối, khoai là thực phẩm tốt cho người hội chứng ruột kích thích
Rau củ
Loại rau củ tốt và cần thiết cho người hội chứng ruột kích thích như cà rốt và khoai tây. Đây là những thực phẩm giàu chất xơ, dễ tiêu hóa
Hạt lanh vàng
Hạt lanh có tác dụng nhuận tràng rất tốt, sử dụng hạt lanh ở mức độ vừa phải giúp cải thiện cả tình trạng táo bón và tiêu chảy. Tuy nhiên nên sử dụng ở mức độ vừa phải, không nên dùng quá nhiều
Các loại rau củ quả non, mềm như: mùng tơi, rau lang, khoai lang, chuối, bơ, đu đủ cung cấp các loại vitamin tốt cho sức khỏe. Trái cây rau củ quả chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, phục hồi quá trình mất nước do rối loạn tiêu hóa
Thực phẩm chứa chất xơ không hòa tan bao gồm:
- Bánh mì nhân bánh mì
- Cám
- Ngũ cốc
- Hạt và hạt (trừ hạt lanh vàng)
Nếu bạn bị tiêu chảy, bạn có thể thấy nó giúp giảm chất xơ không hòa tan bạn ăn. Nó cũng có thể giúp để tránh da, pith và pips từ trái cây và rau cải.
Thịt nạc, thịt gia cầm
Người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn các loại thịt nạc của gia súc, gia cầm, cá đồng… đây là những loại thịt trắng cung cấp thêm những chất đạm cho cơ thể, giúp cung cấp cho cơ thể đủ dưỡng chất, tăng sức khỏe.
Uống đủ nước
Giữ nước cũng có thể giúp chống lại một số triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Mục tiêu để uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn tập thể dục hoặc có một lối sống tích cực, thì bạn có thể cần uống nhiều hơn.
Lưu ý khi sử dụng chất xơ:
- Một số người cũng giảm tiêu chảy khi dùng cám gạo nhưng một số khác lại thấy cải thiện hơn nếu áp dụng chế độ ăn ít chất xơ, chính vì vậy cần phải điều chỉnh phù hợp với từng người.
- Nếu bạn bị táo bón, tăng lượng chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống của bạn và lượng nước mà bạn uống có thể giúp bạn.
- Bác sĩ đa khoa của bạn có thể tư vấn về lượng chất xơ được khuyên dùng.
Xem thêm: Bị hội chứng ruột kích thích nên ăn gì
Lời khuyên của bác sĩ cho người bị rối loạn tiêu hóa
Ngoài những thực phẩm tốt cho người hội chứng ruột kích thích, người bệnh có thể sử dụng bài thuốc điều trị hội chứng ruột kích thích bằng Đông Y. Hoặc để phòng và ngăn ngừa bệnh hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa, người bệnh có thể sử dụng các sản phẩm có tác dụng làm giảm kích thích lên đại tràng từ đó cải thiện tình trạng bệnh, phòng tái phát và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh đó là Tràng phục Linh Plus. Bởi đây là sản phẩm hàng đầu tại Việt Nam dành riêng cho bệnh nhân Đại tràng co thắt và Hội chứng ruột kích thích với những ưu điểm vượt trội:
- Giảm co thắt đại tràng và những cơn đau quặn do co thắt gây nên, từ đó giảm số lần đi ngoài ở người bệnh
- Phục hồi và bảo vệ niêm mạc đại tràng bị tổn thương
- Giảm nhanh các triệu chứng đi ngoài nhiều lần, phân sống, phân nát
Tùy và tình trạng bệnh mà mỗi người sẽ có phương pháp điều trị khác nhau. Bạn có thể đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị đúng cách. Rối loạn tiêu hóa để lâu sẽ kéo theo rất nhiều bệnh nghiêm trọng gây nguy hại cho sức khỏe của bạn. Chính vì thế cần thay đổi ngay chế độ ăn uống của mình ngay hôm nay. Khi có triệu chứng của bệnh cần phát hiện sớm để điều trị kịp thời.
Mong rằng bạn sẽ tìm được cách chữa hội chứng ruột kích thích tốt nhất và hợp nhất cho mình. Để tìm nơi mua sản phẩm dành riêng cho Hội chứng ruột kích thích, bạn có thể xem TẠI ĐÂY
Ngoài ra, bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của bạn.
Bài viết rất hay