Trung tiện là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục.

Trung tiện – xì hơi không chỉ gây ra nhiều tình trạng khó chịu mà còn gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Hiện tượng này thường xuất hiện trong sinh lý bình thường của con người, xảy ra khi khí tích tụ trong đường tiêu hóa được thải ra ngoài qua đường hậu môn. Vậy trung tiện là gì, khi bị trung tiện phải làm sao? Dưới đây là những mẹo giúp đánh bay hiện tượng này mà không phải ai cũng biết. Đừng bỏ qua nhé.

Trung tiện là gì?

Theo các chuyên gia, trung tiện (còn được gọi là xì hơi) là một hoạt động sinh lý bình thường của con người. Đây là hiện tượng xảy ra khi thải khí ra khỏi cơ thể qua hậu môn. Khi đó cơ thể có nhu cầu đi cầu thì hậu môn sẽ giãn ra tạo đường dẫn khí thoát ra ngoài. Hiện tượng này thường tạo ra âm thanh. Ngoài ra khi hơi thoát ra có thể có mùi hoặc không có mùi.

Trong một ngày, trung bình số lần chúng ta xì hơi sẽ từ 5-15 lần, và khoảng 0,5 lít khí là tổng lượng khí có thể thải ra ngoài.

Nguyên nhân gây ra trung tiện nhiều?

Sau khi nắm rõ được thông tin trung tiện là gì?, chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề nguyên nhân gây ra trung tiện. Mặc dù trung tiện chỉ là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhưng khi việc trung tiện có tần suất xảy ra nhiều lần trong ngày có thể dẫn đến sự phiền toái trong hoạt động giao tiếp hay trong sinh hoạt. Không chỉ vậy người bị trung tiện nhiều cũng cần lưu ý đến vấn đề sức khỏe tiềm ẩn đang được phản ánh qua tình trạng này.

Cụ thể, một số nguyên nhân có thể dẫn đến bị trung tiện nhiều như sau:

Nuốt không khí: Khi ăn uống, chúng ta có thể vô tình nuốt không khí vào dạ dày. Không khí này sau đó sẽ di chuyển xuống ruột và được thải ra ngoài dưới dạng trung tiện chẳng hạn như uống nước có ga.

Quá trình tiêu hóa thức ăn: Khi thức ăn được tiêu hóa, các vi khuẩn trong đường ruột sẽ phân hủy thức ăn và tạo ra khí. Khí này cũng được thải ra ngoài dưới dạng trung tiện.

Một số loại thực phẩm: Một số loại thực phẩm có thể gây ra trung tiện nhiều hơn, chẳng hạn như các loại đậu, bông cải xanh, hành tây, và bắp cải. Những loại thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, carbohydrate phức hợp hoặc đường không được tiêu hóa. Các chất này sẽ được vi khuẩn trong đường ruột phân hủy và tạo ra khí.
Thuốc men: Một số loại thuốc men, chẳng hạn như thuốc nhuận tràng, thuốc kháng sinh và thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra trung tiện.

Các bệnh lý đường tiêu hóa: Một số bệnh lý đường tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, trào ngược dạ dày thực quản, và không dung nạp lactose, có thể gây ra trung tiện.

Trung tiện nhiều có tốt hay không?

Về câu hỏi “trung tiện nhiều có tốt hay không?”, thì câu trả lời là không. Trung tiện nhiều có thể gây ra một số vấn đề như:

Khó chịu: Trung tiện nhiều có thể gây khó chịu cho người mắc phải, đặc biệt là khi ở nơi công cộng.
Mùi khó chịu: Trung tiện có thể có mùi khó chịu, gây ảnh hưởng đến người xung quanh.
Giảm chất lượng cuộc sống: Trung tiện nhiều có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của người mắc phải, khiến họ ngại giao tiếp, ngại tham gia các hoạt động xã hội.

Ngoài ra trung tiện thường không gây hại và không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu trung tiện thường xuyên và kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, thì có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn, bao gồm:

Hội chứng ruột kích thích (IBS): IBS là một bệnh lý đường tiêu hóa mạn tính gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, và trung tiện.
Không dung nạp lactose: Không dung nạp lactose là tình trạng cơ thể không thể tiêu hóa lactose, một loại đường có trong sữa và các sản phẩm từ sữa. Khi lactose không được tiêu hóa, nó sẽ bị vi khuẩn trong đường ruột phân hủy và tạo ra khí.
Không dung nạp gluten: Không dung nạp gluten là tình trạng cơ thể không thể dung nạp gluten, một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch và yến mạch. Khi gluten không được tiêu hóa, nó sẽ gây kích ứng đường ruột và có thể dẫn đến trung tiện.
Táo bón: Táo bón là tình trạng phân di chuyển chậm qua đường tiêu hóa, khiến khí bị tích tụ trong ruột.
Tăng nhu động ruột: Tăng nhu động ruột là tình trạng ruột di chuyển nhanh hơn bình thường, khiến khí bị đẩy ra ngoài nhanh chóng hơn.

Nếu trung tiện thường xuyên và kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Cách khắc phục và giảm trung tiện nhiều

Bên cạnh việc nắm rõ thông tin việc trung tiện là gì, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau đây để giảm lượng khí tích tụ trong đường tiêu hóa và ngăn ngừa trung tiện:

Nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt.
Tránh nuốt không khí khi ăn uống.
Ăn chậm và nghỉ ngơi giữa các bữa ăn.
Hạn chế ăn các loại thực phẩm có thể gây ra trung tiện.
Uống nhiều nước để giúp tiêu hóa thức ăn.
Tập thể dục thường xuyên để giúp thúc đẩy nhu động ruột.

Bài viết trên đã giải đáp được một phần thắc mắc của người bệnh về việc trung tiện là gì? Qua đó người bệnh có thể giải đáp được phần nào thắc mắc về lý do khiến bạn bị trung tiện nhiều và những mẹo giúp giảm tình trạng bị trung tiện nhiều nhanh, hiệu quả. Tuy triệu chứng này không quá nguy hiểm nhưng người bệnh nên tìm cách hạn chế. Nếu bị thường xuyên thì đừng chủ quan mà bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.